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Transformer les parts, tensions et émotions qui nous bloquent

Bienvenue, je suis Cécilia. J’accompagne en tant que coach avec l’approche Aletheia, qui intègre IFS, outils somatiques et mindfulness.

Mon approche

Comme un océan dont nous ne voyons que la surface, il existe en chacun de nous tout un monde à découvrir, bien plus vaste que nous l’imaginons. Dans ces profondeurs vivent des parts, des émotions et des sensations à l’origine des tensions et difficultés qui nous alourdissent au quotidien. Et j’aime guider ces voyages à leur rencontre.

Parfois, on part d’une voix critique persistante. Parfois d’une émotion difficile à apaiser, d’un schéma qui revient sans cesse, ou d’une tension dans le corps qui semble s’être installée. Dans une session, on ralentit. On écoute. On ressent. En suivant les émotions, images et sensations là où elles veulent nous emmener, on accède peu à peu aux racines de ce qu’on vit. On découvre des parts vulnérables, des tensions profondes, et des besoins essentiels dont on n’avait jusque là pas conscience.

Lorsqu’on les rencontre avec l’attention et la sécurité nécessaire, toutes ces dynamiques jusqu’ici figées commencent à changer. Progressivement, nos parts se détendent, nos tensions chroniques se relâchent, et nos blocages se dénouent.

Voyage après voyage, notre monde intérieur devient plus clair. Peu à peu, on se sent plus libres et capables, mais aussi plus intimement connecté à nous-mêmes. Les personnes que j’accompagne sont souvent surprises et touchées de tout ce qu’elles peuvent découvrir, comprendre et transformer au fil de ces explorations à la fois douces et puissantes.

Quelques témoignages

Je peux t’aider si :

1

Tu manques de confiance en toi ou observe en toi critique intérieur oppressant.

2

Tu as du mal à te sentir à l’aise socialement et à vraiment connecter avec les autres

3

Tu te sens coincé·e dans les mêmes schémas, même après avoir fait beaucoup de travail sur toi

4

Tu n’arrives pas à avancer dans les projets qui pourtant te tiennent à coeur

5

Tu vis des émotions (tristesse, colère, anxiété, honte…) ou tensions corporelles envahissantes

6

Tu sens qu’il y a des choses de ton passé qui n’ont pas été vraiment intégrées et te pèsent encore

Réserve un appel gratuit

Souvent, les personnes que j’accompagne :

Ont le sentiment que les thérapies classiques ne leur correspondent pas vraiment, ou qu’elle auraient besoin d’une autre approche en complément
Ont besoin d’être accompagnées par quelqu’un d’humain, avec qui une relation de confiance peut se construire dans la durée.
Ont envie d’un espace où la spiritualité et les expériences d’éveil peuvent être accueillies avec ouverture, mais aussi envie d’être concrètement soutenues dans ce cheminement
Se reconnaissent dans la neuro-atypie et l’hypersensibilité
Souhaitent développer leur maturité émotionnelle pour se sentir mieux et laisser plus de place à leur qualités

FAQ

Quelle est ma formation ? (Et quelle différence avec l'IFS ?)

Après un master de Psychologie en Ergonomie cognitive, je me suis formée à la méthode Aletheia (Niveau 1 et 2). Cette approche sensible aux traumatismes repose sur les bases solides de l'Internal Family Systems (IFS), mais elle s'enrichit également d'autres approches et méthodes telles que le Focusing, l'Approche Diamant, et la Mindfulness.

Plus concrètement, l’approche Aletheia s’est inspirée de l’IFS pour travailler avec les parts, mais elle va plus loin.

En IFS, on dialogue avec les parts. Dans l’approche Aletheia, on intègre aussi ce dialogue, puisqu’on rencontre très souvent des parts de nous. Mais à d’autres moments, ce qui émerge est différent : ce sont plutôt des sensations, des émotions difficiles à nommer, ou même des états plus profonds comme du calme, de la sécurité ou de la clarté. Ces sensations, émotions ou états qu’on ne perçois pas vraiment comme des parts sont tout aussi importants que celles-ci.

Aletheia permet donc d’accompagner tout ce qui émerge, pas seulement les parts.

Pour cela, l’approche intègre :

Le dialogue avec les parts pour comprendre leurs rôles et leur apporter ce dont elles ont besoin pour se détendre
Le travail somatique (avec le corps) permet souvent de rencontrer des couches plus profondes de notre Être : des blocages dans le corps, tensions ou sensations subtiles — pour nous permettre de les relâcher
L’exploration directe d’états plus profonds (calme, clarté, sécurité, etc) qui deviennent des ressources internes pour apaiser et transformer les parts.

Cette flexibilité et variété d’approches intégrées dans une même méthode d'accompagnement permet de transformer durablement les dynamiques internes qui nous bloquent au quotidien.

Est-ce que cette approche peut vraiment t'aider ?

Si tu as des blessures émotionnelles, des blocages dans ta vie pro ou perso, ou encore un rapport difficile avec toi même, il y a de grandes chances que ce travail te soit utile. Si tu souhaites en discuter tu peux réserver un appel découverte de 30min avec moi, je répondrai à tes questions et te donnerai mon avis sincère sur le sujet.

Une information importante : si tu rencontres actuellement de grandes difficultés liées à ta santé mentale — par exemple, des troubles alimentaires ou une dépression — ma recommandation serait que tu consultes un.e psychothérapeute ou psychiatre ayant une expertise sur ton sujet en parallèle si ce n'est pas déjà le cas.

Comment me contacter ?

Si tu veux discuter de vive voix de comment cette approche peut t'aider, tu peux réserver un appel de 30 minutes gratuit via en cliquant ici. Tu peux aussi m'envoyer un email à janin.cecilia.pro@gmail.com.

Est-ce que les séances ont toujours lieu en ligne ?

Oui, via Google meet.

Suis-je LGBTQ+ friendly ?

Je sais que pour les personnes LGBTQ+, il peut être stressant de ne pas savoir si elles seront pleinement accueillies, sans jugement ni propos invalidants. Je suis sensible et éduquée à ces questions pour des raisons personnelles. Ici, tu es donc libre d’être toi-même.